随分前から、スーパーのチラシやのぼりで目にしていたせいか、無性にうなぎが食べたかった私の夕食は迷うことなく‘うなぎ’でした。

よほどカラダが欲していたのか、うなぎの栄養素が吸収されていく感覚まで味わってしまいました☆

今日の食事、　う　な　ぎ　って方は大勢いらしたかな？と思います。＾＾

ということで、今日はうなぎの栄養素をとり上げてみます。
ビタミンA 　B2　E　DHA（ドコサヘキサエン酸）。

耳したことはあり、カラダにいい！とまでは分かっているけど、実際には何に？と思われた方、以下読み流して下さい＾＾

◆ビタミンＡ・・・視覚や消化器、呼吸器、子宮の粘膜の健康に役立つ。
　（ほか、かぼちゃ・マンゴー・小松菜　等）

◆ビタミンＢ２・・・代謝を促す。口内炎、口角炎の治癒に。白内障の予防に。
　（ほか、卵、いわし、納豆　など）

◆ビタミンＥ・・・坑酸化、体力促進、ホルモン代謝促進作用。
　（ほか、ナッツ類・アボカド・ほうれん草　など）

◆ＤＨＡ・・・脳細胞を活性化。
　　（ほか、まぐろ・さば・さんま　など）

簡単ですが、今後の食事にお役立てくださいませ。

食べる事は、幸せの三大要素!!
さて、皆さん明日はどんな美味しいﾓﾉに巡り合いましょ～～～♡