コレを読むか読まないかで、これから先の人生がちょこっと変わるかもしれない、と言われたら、　読むでしょう♪

ダイエットといっても、食べ方上手なダイエットです。

朝は王様・お昼はプリンセス・夜は貧者　のようにとのアドバイス

実に分かりやいです。

早速、夜は、貧者のようなお食事を作りました。



これらの　お野菜を、　１　つ　のお鍋で　３　品作ります。



できあがりが こちら

①ビビンバ　（ご飯は　ハートの形にして　周りはのりで。黒色を挿入～）
②たまねぎと豚肉シャブの　生姜ドレッシング　かけ
③卵とニラのスープ　←　コレは、全ての野菜から出た汁をベースに。

お酢・ごま油・入りゴマ　の栄養素も　ポイントです。

料理の後、お鍋の中は、　空っぽ　です。
とても　エコノミー　。

■デザートを食べるときは、　必ず　食後に　少量。
■料理の前にお腹が空いたら、　クルミかドライフルーツ・フレッシュフルーツ。


本に書かれた内容を　インプット　し厳しく実行すれば、
多少　今よりは　見れる　人間になれるだろう・・・・
そんな妄想を抱きながら、しばらく　実行しま～～すっっ