コレを読むか読まないかで、これから先の人生がちょこっと変わるかもしれない、と言われたら、 読むでしょう♪
ダイエットといっても、食べ方上手なダイエットです。
朝は王様・お昼はプリンセス・夜は貧者 のようにとのアドバイス
実に分かりやいです。
早速、夜は、貧者のようなお食事を作りました。
これらの お野菜を、
１ つ のお鍋で
３ 品作ります。
できあがりが こちら
①ビビンバ （ご飯は ハートの形にして 周りはのりで。黒色を挿入～
）
②たまねぎと豚肉シャブの 生姜ドレッシング かけ
③卵とニラのスープ ← コレは、全ての野菜から出た汁をベースに。
お酢・ごま油・入りゴマ の栄養素も ポイントです。
料理の後、お鍋の中は、 空っぽ です。
とても エコノミー 。
■デザートを食べるときは、 必ず 食後に 少量。
■料理の前にお腹が空いたら、 クルミかドライフルーツ・フレッシュフルーツ。
本に書かれた内容を インプット し厳しく実行すれば、
多少 今よりは 見れる 人間になれるだろう・・・・
そんな妄想を抱きながら、しばらく 実行しま～～すっっ
して、
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＠麻布十番